早上吃太多容易長胖嗎（早上吃太多會不會長胖）

1、早晨吃的多是否會引起發胖，與每天進食的總熱卡有一定的關係，存在一定個體差異。

2、如果要進行減肥就要管住嘴、邁開腿，同時由營養科醫師或者內分泌科醫師根據患者的身高、體重、所從事的職業，算出患者每天所需要的熱量大卡數。三餐按五分之一、五分之二、五分之二配置，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。如果早晨吃的多，中餐和晚餐就要少吃，每天的總熱卡並沒有超標，則體重通常不會發生較大變化。如果是早晨吃的多，中餐、晚餐的熱卡超過了每天的總的攝入熱卡就會發胖。同時還要選擇一項患者能夠從事的運動，堅持下來，包括遊泳、走路、散步、跑步、跳繩、跳操都可以，每天5-20分鍾均可。經過一段時間的訓練，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少而達到減肥的效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。